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Faire le point sur ma tristesse

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😰 Je me sens anxieux

😔 Je me sens triste

🌙 J’ai du mal à dormir

🍁 Je consomme beaucoup

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😌 Je vais bien

Je me sens triste

Gère ta tristesse avec des ressources adaptées et accessibles.

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Vidéos

Et toi ca va ? Comment aider un proche qui souffre de dépression ?

Vidéo sur la dépression et comment soutenir un proche en détresse.

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Vidéo sur la dépression et comment soutenir un proche en détresse.

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Le Déclic Mental qui peut Tout Changer pour Toi

Vidéo motivante pour prendre conscience de son potentiel.

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Personne ne vous comprend (et c'est tant mieux)

Vidéo sur le sentiment d’incompréhension et comment en faire une force.

Personne ne vous comprend (et c'est tant mieux)

Vidéo sur le sentiment d’incompréhension et comment en faire une force.

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Podcasts

Émotions – Comprendre ses émotions

Louie Media

Podcast explorant l’origine des émotions et comment mieux les apprivoiser.

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Louie Media

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Les Maux Bleus – Histoires de rétablissement

Chloé Lecareux

Podcast mettant en lumière des parcours de rétablissement et de résilience.

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Chloé Lecareux

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Applications

Owlie

Chatbot de soutien psychologique interactif.

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Petit Bambou

Application de méditation et relaxation guidée.

Petit Bambou

Application de méditation et relaxation guidée.

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Livres

Le Piège du bonheur

Russ Harris

Livre qui démystifie le bonheur et propose des outils pour mieux gérer ses émotions.

Le Piège du bonheur

Russ Harris

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Rester en vie

Matt Haig

Récit personnel sur la dépression et la résilience.

Rester en vie

Matt Haig

Récit personnel sur la dépression et la résilience.

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Récit personnel sur la dépression et la résilience.

Tu devrais peut-être en parler à quelqu'un

Lori Gottlieb

Une thérapeute partage des récits de thérapie pour mieux comprendre la santé mentale.

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Lori Gottlieb

Une thérapeute partage des récits de thérapie pour mieux comprendre la santé mentale.

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Journal de gratitude – Cultiver la reconnaissance

Tradition millénaire

La pratique quotidienne de la gratitude est l'un des moyens les plus simples et efficaces pour améliorer ton bien-être mental.

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Tradition millénaire

La pratique quotidienne de la gratitude est l'un des moyens les plus simples et efficaces pour améliorer ton bien-être mental.

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Tradition millénaire

La pratique quotidienne de la gratitude est l'un des moyens les plus simples et efficaces pour améliorer ton bien-être mental.

Plateformes

Fondation FondaMental – Recherche en santé mentale

Une fondation française dédiée à la recherche sur la santé mentale qui propose également des ressources et des informations pour...

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Alcool Info Service

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement. (Alcool)

Alcool Info Service

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement. (Alcool)

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Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement. (Alcool)

Doctolib – Prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale

Plateforme pour prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale.

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Plateforme pour prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale.

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Drogue ? Trouver un accompagnement

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement (Drogue)

Drogue ? Trouver un accompagnement

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement (Drogue)

Drogue ? Trouver un accompagnement

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Maison Perchée

Communauté de soutien pour jeunes adultes vivant avec des troubles psychiques.

Maison Perchée

Communauté de soutien pour jeunes adultes vivant avec des troubles psychiques.

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Nightline – Service d’écoute nocturne pour les étudiants

Service d’écoute nocturne pour étudiants en difficulté.

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Service d’écoute nocturne pour étudiants en difficulté.

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PSYCOM – Informations et ressources sur la santé mentale

Plateforme d’informations et ressources sur la santé mentale.

PSYCOM – Informations et ressources sur la santé mentale

Plateforme d’informations et ressources sur la santé mentale.

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Plateforme d’informations et ressources sur la santé mentale.

Premiers Secours en Santé Mentale France

Une organisation qui propose des formations pour apprendre à reconnaître les signes de détresse psychologique et à apporter un premier...

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Santépsy – Prendre soin de sa santé mentale

Un site suisse francophone qui propose des informations et des conseils pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

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Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive

Plateforme d'information sur les thérapies comportementales et cognitives pour traiter anxiété, dépression et troubles du sommeil, avec annuaire de thérapeutes qualifiés.

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Merci au comité scientifique, dirigé par le Dr Ariel Frajerman, pour son expertise et son engagement dans le développement du site MyMood. Ce comité était composé de Yannick Morvan, Laure Vergeron, Corentin Gosling, Veronica Sandroni et Jasmina Mallet.

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