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Faire le point sur ma consommation

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😰 Je me sens anxieux

😔 Je me sens triste

🌙 J’ai du mal à dormir

🍁 Je consomme beaucoup

🖤 J’ai des idées noires

😌 Je vais bien

Je consomme trop

Gère ta consommation avec des ressources adaptées et accessibles.

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Vidéos

Pourquoi tu es TOUJOURS FATIGUÉ (et comment y remédier)

Vidéo sur la fatigue persistante et comment y remédier.

Pourquoi tu es TOUJOURS FATIGUÉ (et comment y remédier)

Vidéo sur la fatigue persistante et comment y remédier.

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Podcasts

Cartman : Cannabis, Alcool, EC – Addiktion

Cartman

Podcast sur les addictions et témoignage personnel de Cartman.

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Podcast sur les addictions et témoignage personnel de Cartman.

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Podcast sur les addictions et témoignage personnel de Cartman.

Les Maux Bleus – Addictions et rétablissement

Mickael Ehrminger

Podcast sur des témoignages de rétablissement après une addiction.

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Mickael Ehrminger

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Applications

Food4Mood

Une application qui fait le lien entre ton alimentation et ton humeur.

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Owlie

Chatbot de soutien psychologique interactif.

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Chatbot de soutien psychologique interactif.

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Petit Bambou

Application de méditation et relaxation guidée.

Petit Bambou

Application de méditation et relaxation guidée.

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Livres

Book Cover

Un rien peut tout changer

James Clear

Livre sur les méthodes pour modifier ses habitudes et rompre avec les dépendances.

Book Cover

Un rien peut tout changer

James Clear

Livre sur les méthodes pour modifier ses habitudes et rompre avec les dépendances.

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Un rien peut tout changer

James Clear

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Book Cover

Journal de gratitude – Cultiver la reconnaissance

Tradition millénaire

La pratique quotidienne de la gratitude est l'un des moyens les plus simples et efficaces pour améliorer ton bien-être mental.

Book Cover

Journal de gratitude – Cultiver la reconnaissance

Tradition millénaire

La pratique quotidienne de la gratitude est l'un des moyens les plus simples et efficaces pour améliorer ton bien-être mental.

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Journal de gratitude – Cultiver la reconnaissance

Tradition millénaire

La pratique quotidienne de la gratitude est l'un des moyens les plus simples et efficaces pour améliorer ton bien-être mental.

Plateformes

Fondation FondaMental – Recherche en santé mentale

Une fondation française dédiée à la recherche sur la santé mentale qui propose également des ressources et des informations pour...

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Alcool Info Service

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement. (Alcool)

Alcool Info Service

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement. (Alcool)

Alcool Info Service

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement. (Alcool)

Doctolib – Prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale

Plateforme pour prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale.

Doctolib – Prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale

Plateforme pour prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale.

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Drogue ? Trouver un accompagnement

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement (Drogue)

Drogue ? Trouver un accompagnement

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement (Drogue)

Drogue ? Trouver un accompagnement

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement (Drogue)

Maison Perchée

Communauté de soutien pour jeunes adultes vivant avec des troubles psychiques.

Maison Perchée

Communauté de soutien pour jeunes adultes vivant avec des troubles psychiques.

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Nightline – Service d’écoute nocturne pour les étudiants

Service d’écoute nocturne pour étudiants en difficulté.

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Service d’écoute nocturne pour étudiants en difficulté.

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PSYCOM – Informations et ressources sur la santé mentale

Plateforme d’informations et ressources sur la santé mentale.

PSYCOM – Informations et ressources sur la santé mentale

Plateforme d’informations et ressources sur la santé mentale.

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Plateforme d’informations et ressources sur la santé mentale.

Premiers Secours en Santé Mentale France

Une organisation qui propose des formations pour apprendre à reconnaître les signes de détresse psychologique et à apporter un premier...

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Santépsy – Prendre soin de sa santé mentale

Un site suisse francophone qui propose des informations et des conseils pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

Santépsy – Prendre soin de sa santé mentale

Un site suisse francophone qui propose des informations et des conseils pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

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Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive

Plateforme d'information sur les thérapies comportementales et cognitives pour traiter anxiété, dépression et troubles du sommeil, avec annuaire de thérapeutes qualifiés.

Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive

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😰 Je me sens anxieux

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Explorer les dispositifs d’aide psychologique en Île-de-France

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Pour tout autre département

Carte des dispositifs de France

Numéros d'urgences

Numéros d’urgence - Pompiers

18

Numéros d’urgence - SAMU

15

Prévention suicide

3114

Numéro d’urgence européen

112

Urgence pour les personnes sourdes ou malentendantes

114

Enfance en danger

119

Violences conjugales

3919

Drogues Info Service

0 800 23 13 13

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Prendre rendez-vous avec un Psychologue

Prendre rendez-vous avec un Psychiatre

Prendre rendez-vous avec un Addictologue

Une ressource vous semble incomplète ou inadaptée ?

On est là pour s’améliorer, dites-le-nous.

MyMood

Merci au comité scientifique, dirigé par le Dr Ariel Frajerman, pour son expertise et son engagement dans le développement du site MyMood. Ce comité était composé de Yannick Morvan, Laure Vergeron, Corentin Gosling, Veronica Sandroni et Jasmina Mallet.

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