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Ton Mood

😰 Je me sens anxieux

😔 Je me sens triste

🌙 J’ai du mal à dormir

🍁 Je consomme beaucoup

🖤 J’ai des idées noires

😌 Je vais bien

J'ai des idées noires

Fais face aux idées noires avec des ressources adaptées et accessibles.

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Les idées noires

Pensées négatives persistantes (pessimisme, perte d’espoir) pouvant aller jusqu’aux pensées de mort.

Elles signalent une souffrance, pas une fatalité; en parler à un proche ou à un professionnel aide à prendre du recul.

Vidéos

Le Déclic Mental qui peut Tout Changer pour Toi

Vidéo motivante pour prendre conscience de son potentiel.

Le Déclic Mental qui peut Tout Changer pour Toi

Vidéo motivante pour prendre conscience de son potentiel.

Personne ne vous comprend (et c'est tant mieux)

Vidéo sur le sentiment d’incompréhension et comment en faire une force.

Personne ne vous comprend (et c'est tant mieux)

Vidéo sur le sentiment d’incompréhension et comment en faire une force.

Anxiété, dépression, angoisse… vers des traitements de précision !

Le Dr David Gourion, psychiatre, présente les avancées en matière de traitements personnalisés pour l'anxiété et la dépression, vers une psychiatrie de précision.

Anxiété, dépression, angoisse… vers des traitements de précision !

Le Dr David Gourion, psychiatre, présente les avancées en matière de traitements personnalisés pour l'anxiété et la dépression, vers une psychiatrie de précision.

Un festival de Rock pour prévenir le sucide

Un événement engagé qui mêle musique, création de lien, sensibilisation et ressources de prévention. Artistes et public unis pour briser les tabous, encourager la parole et promouvoir la santé mentale, dans une ambiance résolument rock.

Un festival de Rock pour prévenir le sucide

Podcasts

Dites, je suis là – Témoignages et conseils

Dites, je suis là

Podcast sur les témoignages et conseils pour mieux comprendre et surmonter les idées noires.

Dites, je suis là – Témoignages et conseils

Dites, je suis là

Podcast sur les témoignages et conseils pour mieux comprendre et surmonter les idées noires.

Les Maux Bleus – Santé mentale et prévention du suicide

Place des Sciences

Podcast sur la santé mentale et la prévention du suicide, avec témoignages et conseils.

Les Maux Bleus – Santé mentale et prévention du suicide

Place des Sciences

Podcast sur la santé mentale et la prévention du suicide, avec témoignages et conseils.

StopSuicide.fr – Podcast de prévention

StopSuicide.fr

Podcast avec des outils et ressources pour gérer la détresse psychologique.

StopSuicide.fr – Podcast de prévention

StopSuicide.fr

Podcast avec des outils et ressources pour gérer la détresse psychologique.

Parler pour vivre la prévention du sucide chez les jeunes

Nathalie Maltais

Parler pour vivre est une série de podcasts animée par Nathalie Maltais, professeure à l’UQAR, qui aborde la prévention du suicide chez les jeunes. Chaque épisode explore des thèmes essentiels liés à la santé mentale, à la compréhension de la mort et aux interventions en période de crise.

Parler pour vivre la prévention du sucide chez les jeunes

Nathalie Maltais

Apprendre à Aider : Les pensées suicidaires

Premiers Secours en Santé Mentale

Apprendre à aider est un podcast dédié au secourisme en santé mentale, qui explore les bons réflexes à adopter face à une personne en détresse psychologique.

Apprendre à Aider : Les pensées suicidaires

Premiers Secours en Santé Mentale

Apprendre à aider est un podcast dédié au secourisme en santé mentale, qui explore les bons réflexes à adopter face à une personne en détresse psychologique.

Applications

Owlie

Chatbot de soutien psychologique interactif.

Owlie

Chatbot de soutien psychologique interactif.

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Petit Bambou

Application de méditation et relaxation guidée.

Petit Bambou

Application de méditation et relaxation guidée.

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Livres

L’Âme délivrée: Un voyage par-delà vous-même

Michael A. Singer

Guide spirituel pour dépasser ses pensées négatives.

L’Âme délivrée: Un voyage par-delà vous-même

Michael A. Singer

Guide spirituel pour dépasser ses pensées négatives.

Journal de gratitude – Cultiver la reconnaissance

Tradition millénaire

La pratique quotidienne de la gratitude est l'un des moyens les plus simples et efficaces pour améliorer ton bien-être mental.

Journal de gratitude – Cultiver la reconnaissance

Tradition millénaire

La pratique quotidienne de la gratitude est l'un des moyens les plus simples et efficaces pour améliorer ton bien-être mental.

La différence invisible

Julie Dachez

À 27 ans, Marguerite mène une vie ordinaire en apparence, mais se sent en d décalage constant avec le monde qui l’entoure. Sa quête personnelle la conduit à découvrir son autisme Asperger, transformant profondément sa manière de se comprendre et de vivre.

La différence invisible

Julie Dachez

Films

Le plus bel âge

Didier Haudepin

un film qui aborde avec justesse les fragilités de l’adolescence, en particulier le lien entre harcèlement et risque suicidaire

Le plus bel âge

Didier Haudepin

un film qui aborde avec justesse les fragilités de l’adolescence, en particulier le lien entre harcèlement et risque suicidaire

Plateformes

Parler à quelqu'un

Alcool Info Service

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement. (Alcool)

Alcool Info Service

Plateforme d’aide pour parler et trouver un accompagnement. (Alcool)

Alcool Info Service

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Nightline – Service d’écoute nocturne par et pour les étudiants

Service d'écoute nocturne disponible par tchat et par téléphone.

Nightline – Service d’écoute nocturne par et pour les étudiants

Service d'écoute nocturne disponible par tchat et par téléphone.

Nightline – Service d’écoute nocturne par et pour les étudiants

Service d'écoute nocturne disponible par tchat et par téléphone.

Voir quelqu'un

Parler à quelqu'un

Doctolib – Prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale

Plateforme pour prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale.

Doctolib – Prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale

Plateforme pour prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale.

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Plateforme pour prendre rendez-vous avec un spécialiste en santé mentale.

Trouver de l'information

Parler à quelqu'un

Fondation FondaMental – Recherche en santé mentale

Une fondation française dédiée à la recherche sur la santé mentale qui propose également des ressources et des informations pour...

Fondation FondaMental – Recherche en santé mentale

Une fondation française dédiée à la recherche sur la santé mentale qui propose également des ressources et des informations pour...

Fondation FondaMental – Recherche en santé mentale

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Maison Perchée

Communauté de soutien pour jeunes adultes vivant avec des troubles psychiques.

Maison Perchée

Communauté de soutien pour jeunes adultes vivant avec des troubles psychiques.

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PSYCOM – Informations et ressources sur la santé mentale

Plateforme d’informations et ressources sur la santé mentale.

PSYCOM – Informations et ressources sur la santé mentale

Plateforme d’informations et ressources sur la santé mentale.

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Premiers Secours en Santé Mentale France

Une organisation qui propose des formations pour apprendre à reconnaître les signes de détresse psychologique et à apporter un premier...

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Santépsy – Prendre soin de sa santé mentale

Un site suisse francophone qui propose des informations et des conseils pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

Santépsy – Prendre soin de sa santé mentale

Un site suisse francophone qui propose des informations et des conseils pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

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Un site suisse francophone qui propose des informations et des conseils pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive

Plateforme d'information sur les thérapies comportementales et cognitives pour traiter anxiété, dépression et troubles du sommeil, avec annuaire de thérapeutes qualifiés.

Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive

Plateforme d'information sur les thérapies comportementales et cognitives pour traiter anxiété, dépression et troubles du sommeil, avec annuaire de thérapeutes qualifiés.

Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive

Plateforme d'information sur les thérapies comportementales et cognitives pour traiter anxiété, dépression et troubles du sommeil, avec annuaire de thérapeutes qualifiés.

CEASPSY Centre Ressource Troubles Psychiques île de France

Ceapsy-IDF est le site du Centre Ressource troubles psychiques en Île-de-France, qui informe, conseille et oriente gratuitement les personnes concernées par des troubles psychiques, leurs proches et les professionnels. Il répertorie des ressources locales (soins, logement, emploi, entraide) et propose des permanences d’accueil personnalisées. Le centre participe aussi à la sensibilisation et à la coordination des acteurs en santé mentale dans la région.

CEASPSY Centre Ressource Troubles Psychiques île de France

Centre Ressource Autisme - Ile de France

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Explorer les dispositifs d’aide psychologique en Île-de-France

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Pour tout autre département

Carte des dispositifs de France

Prendre rendez-vous avec un Psychologue

Prendre rendez-vous avec un Psychiatre

Prendre rendez-vous avec un Addictologue

MyMood

Merci au comité scientifique, dirigé par le Dr Ariel Frajerman, pour son expertise et son engagement dans le développement du site MyMood.

Ce comité était composé de :
Corentin Gosling, neuropsychologue, maître de conférences et chercheur,
du Professeur Jasmina Mallet,
du psychologue clinicien et maître de conférences Yannick Morvan,
du Dr Veronica Sandroni
et du Dr Laure Vergeron.

Remerciements spéciaux au Pr Pierre Geoffroy, Pr Philippe Courtet, Pr Florence Vorspan, Pr Antoine Yrondi et au Pr Antoine Pelissolo pour leur aide à l’enrichissement du site.

Remerciements à l'UNAFAM pour son précieux soutien dans le développement du site MyMood.

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Réalisé par Camille HAÏDAR en partenariat avec Mira Studio

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2025